psychologue-psychothérapeute TCC

J'accompagne, en présentiel ou en téléconsultation, des personnes adultes sur différentes problématiques telles que :

• Le besoin de comprendre et de faire de la place à son histoire personnelle et familiale.
• La tendance à l'auto-critique
  Apprendre à se soutenir face au jugement sévère envers soi-même.
• Le manque d'affirmation de soi
  Apprendre à exprimer ses besoins, ses émotions et ses limites, tout en respectant celles des autres.
• L'anxiété sociale
  Comprendre et réguler la peur du regard des autres, de l'évaluation ou du jugement, afin de retrouver davantage de liberté dans les situations sociales.
• Le trouble panique
  Être accompagné(e) face aux attaques de panique, aux sensations physiques anxieuses et à la peur de leur apparitions.
• Les toubles obsessionnels compulsifs (TOCs)
  Comprendre le cycle des pensées obsessionnelles et des comportements compulsifs et être accompagné(e) dans la mise en place de stratégies adaptées.
• L'épuisement et le stress
  Faire face à une surcharge mentale, un stress chronique ou un sentiment d'épuisement.
• L'installation dans un nouveau pays
  Être accompagné(e) dans les bouleversements liés à l'expatriation, à l'adaptation culturelle, aux changements de repères, à l'isolement ou aux difficultés liées à une nouvelle vie dans un autre pays.

La thérapie des schémas s’insère dans la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales evidence-based plus tournée vers les émotions.

Elle a été créée par le psychothérapeute Jeffrey Young pour les patients qui rencontraient des difficultés relationnelles et émotionnelles chroniques pour lesquels la thérapie cognitivo-comportementale standard n’avait pas fonctionné. Progressivement, cette thérapie est devenue un modèle de référence pour le traitement de différentes problématiques.

La thérapie des schémas cherche à identifier les schémas qui sont à l’origine de certains symptômes et qui peuvent, selon les situations, influencer et orienter de manière plus ou moins importante le comportement de la personne.

Young parle de « schémas précoces inadaptés ». On pourrait les voir comme un réseau fait de souvenirs, de pensées, d’émotions et de sensations physiques s’enracinant dans la mémoire et qui continuent à filtrer les expériences de vie nous rappelant les événements douloureux vécus souvent pendant l’enfance ou l’adolescence.

Quelles sont les caractéristiques de cette thérapie et quelle est son utilité?

La thérapie des schémas se focalise sur les émotions et les besoins de la personne. Le but est de l’aider à trouver des modalités adaptatives et saines pour les satisfaire.

Elle aide à développer une compréhension des difficultés actuelles en faisant des liens avec des expériences douloureuses de l’enfance ou de l’adolescence « qui se répètent » afin de les retranscrire et de favoriser des expériences nouvelles et correctrices dans le présent.

L’Acceptance commitment therapy est une psychothérapie cognitive et comportementale TCC de troisième génération centrée sur la personne, qui amène à ne pas combattre ses pensées mais, au contraire, à se familiariser avec eux et à ne pas les juger négativement. L’ACT bénéficie d’un support scientifique dans le domaine des recherches modernes en psychologie.

Pendant le chemin que nous pourrons parcourir ensemble, nous porterons l’attention sur :

• L’ICI ET MAINTENANT, le moment présent, là où tout se passe, là où votre souffrance s’exprime et là où il se situe votre pouvoir d’action.
• LES PENSÉES, le produit de notre intelligence, comment j’appréhende mes pensées ? Suis-je tout ce que je pense ? Comment je peux sortir des ruminations mentales ?
• LES ÉMOTIONS, nous accueillerons et explorerons ensemble toutes vos émotions car pour vivre une vie pleine, il est important de pouvoir les ressentir d’abord pour les traverser ensuite, sans les éviter.
• LES VALEURS, QU’EST-CE QUI EST IMPORTANT POUR MOI, AU PLUS PROFOND DE MOI-MÊME ? Une connexion avec ce qui est le plus important pour vous, un choix qui vous revient et que personne ne peut juger, encore moins le thérapeute. Cela vous permettra de vous orienter vers l’action et d’incarner la personne que vous souhaitez être.
  
  

Sono di nazionalità italiana e per questo motivo ho deciso di aprire uno spazio dedicato alle consulenze psicologiche in lingua italiana per adulti. Vi accoglierò nel mio studio, per poter costruire un percorso di psicoterapia o di supporto psicologico adatto ai vostri bisogni e alle difficoltà incontrate.

Esprimere il proprio disagio in una lingua diversa dalla propria non è semplice. Ci sono emozioni, stati d’animo che non si possono tradurre letteralmente e che quindi, non trovando una corrispondenza esatta rinviano alla persona un senso di inadeguatezza e di non soluzione.

Per questi motivi ho deciso di dedicare uno spazio agli italiani in Francia. Il percorso di psicoterapia si rivolge ad adulti e a coloro che sentono di aver bisogno di un sostegno per svariati motivi, a chi sperimenta la sensazione di sentirsi diviso tra due culture. Oppure, a chi sente il peso di un espatrio, a chi si sente triste e senza punti di riferimento. Il lavoro sinergico dello psicologo e dalla persona che a lui si rivolge creano le basi necessarie per favorire il cambiamento.

La durata di una consulenza individuale è di 45 minuti ed ha un costo di 70 euro.